Startseite  ·   Trainingsbuch  ·   Termine  ·   Satower Radfahrer  ·   Rolf's TB  ·   Gerd's TB  ·   Horst's TB  ·   Kontakt  ·   Impressum
         
   

Saison Gesamt Dez.Vj. Jan. Feb. März April Mai Juni Juli Aug. Sep. Okt. Nov.
km 2017 3336,5 28,5 53,6 66,1 45,2 153,4 517,4 451,4 1050,4 361,0 418,8 154,7 36,0
km 2018 2058,8 65,7 158,6 80,9 213,7 505,4 404,1 249,9 380,6 0,0 0,0 0,0 0,0
Std. 2017 199,7 10,0 29,6 3,4 2,0 7,3 23,8 19,2 56,4 15,1 19,0 6,7 7,1
Std. 2018 111,6 9,4 10,9 6,4 15,1 23,1 19,4 11,1 16,1 0,0 0,0 0,0 0,0

Leistungsauswertung:
"Normalized Power" (NP)  "Intensity Factor" (IF)  "Training Stress Score" (TSS)


Datum Start Zeit Distanz max.Speed ØSpeed Ø/max.W NP IF TSS Accu max.Puls ØPuls max.CAD ØCAD KG kg Rad Details °C Bemerkung
jährlich: frühs 111:35:00 2058,8 53,6 21,4 142 / 722 138 0,919 143,3 183 112 176 71 😭 Orlow mehr… 14,3
Datum Start Gesamt Distanz max.Speed ØSpeed Ø/max.W NP IF TSS max.Puls ØPuls max.CAD ØCAD KG kg Rad °C Bemerkungen
August: 0:00 0:00:00 0,0 0,0 #DIV/0! 0 / 0 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! 0 #DIV/0! 0 #DIV/0! 86 mehr… #DIV/0!
Datum Start Gesamt Distanz max.Speed ØSpeed Ø/max.W NP IF TSS max.Puls ØPuls max.CAD ØCAD KG kg Rad °C Bemerkungen
Juli: frühs 16:05:45 380,6 53,6 23,6 141 / 642 134 0,891 159,9 183 113 150 74 85 mehr… 18,0
Fr. 27.07. 5:30 1:39:48 35,2 43,7 21,1 119 / 436 126 0,839 116,1 117 89 107 62 85 Orlow mehr… 15,8 mit Florian nach Bad Doberan und allein zurück
So. 22.07. 9:59 2:33:17 63,3 53,6 24,8 136 / 552 142 0,946 227,2 148 124 125 79 85 Orlow mehr… 24,2 mit Gerhard, Rolf, Michael M. und Tobias nach Rerik und zurück
So. 15.07. 9:55 1:57:09 47,3 42,4 24,2 116 / 301 123 0,817 129,5 130 111 107 75 85 Orlow mehr… 20,9 allein die Runde Hoym - Quedlinburg
Di. 10.07. 8:55 2:06:35 48,8 42,2 23,1 126 / 456 135 0,899 169,9 155 115 150 75 85 Orlow mehr… 16,4 mit Roland eine Runde über Huckstorf
So. 08.07. 9:00 2:30:37 56,3 42,6 22,4 115 / 350 123 0,822 168,2 169 109 119 71 84 Orlow mehr… 14,9 allein, lockere Runde über Basdorf
Fr. 06.07. 8:38 1:07:00 25,5 44,2 22,9 121 / 397 134 0,895 88,5 183 114 113 75 84 Orlow mehr… 15,3 allein Kröpelin und zurück
Mi. 04.07. 9:07 1:38:09 40,7 44,6 24,9 127 / 436 142 0,950 146,4 134 113 113 77 85 Orlow mehr… 17,3 allein die Runde Kröpelin - Kamin - Passee
So. 01.07. 9:58 2:33:10 63,4 52,0 25,0 141 / 642 144 0,960 233,3 145 128 118 77 84 Orlow mehr… 19,4 mit Rolf, Rerik und zurück - gleichzeitig Race-Team und Bützower, Ausfahrt
Datum Start Gesamt Distanz max.Speed ØSpeed Ø/max.W NP IF TSS max.Puls ØPuls max.CAD ØCAD KG kg Rad °C Bemerkungen
Juni: frühs 11:05:51 249,9 50,1 23,5 142 / 486 148 0,985 152,6 151 112 120 74 85 mehr… 16,1
Di. 26.06. 9:45 1:46:12 40,7 41,5 23,0 116 / 399 134 0,890 138,9 131 112 120 73 85 Orlow mehr… 13,1 allein die Runde Kamin - Passee
Sa. 16.06. 9:55 3:04:13 50,5 37,9 16,5 150,0 134 98 90 70 86 Meri mehr… 22,8 mit Albert rund um den Kummerower See
So. 10.06. 9:02 1:51:10 47,5 50,1 25,6 135 / 380 153 1,022 192,2 151 122 115 77 86 Orlow mehr… 24,3 mit Olaf, Neukloster und zurück
Do. 07.06. 5:57 1:01:38 25,6 40,4 25,0 134 / 433 151 1,004 102,4 128 105 101 71 85 Orlow mehr… 9,6 mit Silvia und Reinhard, Kröpelin und zurück
Di. 05.06. 5:58 1:01:03 25,6 41,3 25,3 142 / 452 153 1,022 104,7 138 112 103 75 85 Orlow mehr… 11,8 mit Silvia, Kröpelin und zurück
So. 03.06. 9:05 2:21:35 60,0 42,6 25,4 139 / 486 148 0,985 227,3 144 122 118 75 85 Orlow mehr… 14,7 mit Reinhard, Horst, Carsten, Michael P. und Michael M. nach Rerik und zurück
Datum Start Gesamt Distanz max.Speed ØSpeed Ø/max.W NP IF TSS max.Puls ØPuls max.CAD ØCAD KG kg Rad °C Bemerkungen
Mai: frühs 19:26:10 404,1 52,9 20,7 142 / 722 138 0,919 143,4 160 101 161 68 86 mehr… 19,3
Mi. 30.05. 17:00 1:40:48 40,7 41,8 24,2 124 / 685 142 0,943 148,3 156 112 120 76 86 Orlow mehr… 26,1 mit Reinhard, Michael M., Saskia und Tobias die Runde Kamin
So. 27.05. 10:06 1:42:51 43,4 39,8 25,3 130 / 483 144 0,962 157,5 139 113 103 72 87 Orlow mehr… 19,7 mit Horst und Tobias nach Niendorf und zurück
Di. 22.05. 12:18 3:48:47 60,9 40,0 16,0 120 88 100 62 87 Meri mehr… 23,0 der Gruppe etwas entgegen gefahren
Mo. 21.05. 14:42 0:53:52 13,8 34,9 15,4 97 78 81 59 86 Meri mehr… 24,9 der Gruppe etwas entgegen gefahren
So. 20.05. 13:44 1:46:06 26,1 35,0 15,0 100 79 110 56 86 Meri mehr… 22,8 der Gruppe etwas entgegen gefahren
So. 13.05. 7:29 2:11:01 63,5 52,9 29,1 142 / 507 147 0,977 215,6 160 136 136 81 86 Trek mehr… 16,9 11. Velothon Berlin gemeinsam mit Saskia gefahren.
Sa. 12.05. 10:39 0:58:33 19,4 45,7 20,1 113 / 722 145 0,966 89,8 149 103 161 66 86 Trek mehr… 18,3 kurzes Training in Berlin, Flugplatz Tempelhof
Mi. 09.05. 13:56 0:58:19 20,8 38,4 21,4 101 / 302 113 0,754 54,5 117 96 105 73 86 Trek mehr… 24,8 mit Silvia und Reinhard eine lockere Runde
So. 06.05. 8:44 2:41:57 64,8 48,4 24,0 125 / 401 135 0,902 217,7 148 115 104 74 87 Trek mehr… 14,9 mit dem Race- Team nach Rerik und über Neubukow zurück
Sa. 05.05. 10:09 1:19:03 20,5 37,7 15,5 107 78 106 59 86 Meri mehr… 12,7 Radwandertour mit Günter, Werner die Runde Retschow-Einhusen
Di. 01.05. 9:57 1:24:53 30,0 43,4 21,3 126 / 412 139 0,927 120,4 138 110 115 71 87 Orlow mehr… 8,2 mit Michael P., Saskia und Tobias die Runde Kröpelin - Radegast
Datum Start Gesamt Distanz max.Speed ØSpeed Ø/max.W NP IF TSS max.Puls ØPuls max.CAD ØCAD KG kg Rad °C Bemerkungen
April: frühs 23:07:45 505,4 48,8 21,6 134 / 718 135 0,898 147,0 152 112 150 73 87 mehr… 14,8
So. 29.04. 9:46 1:45:12 29,0 39,2 16,5 120 86 150 65 87 Meri mehr… 15,9 Radwandertour mit Günter, Werner, Horst und Birgit die Runde Neukirchen
Sa. 28.04. 10:53 2:15:01 49,2 48,8 21,9 124 / 459 134 0,896 179,1 140 113 110 74 87 Orlow mehr… 17,8 mit Sassi, Tobias und Roland die Runde durch die Kühlung
Fr. 27.04. 9:46 2:09:40 49,0 43,8 22,7 134 / 633 146 0,973 203,2 141 118 109 74 87 Orlow mehr… 11,1 mit Rolf die Runde Kühlungsborn
Di. 24.04. 10:03 1:20:38 30,2 46,6 22,4 121 / 423 135 0,901 108,4 127 111 103 75 88 Orlow mehr… 9,9 allein die Runde Neukirchen
So. 22.04. 10:02 2:58:09 72,1 48,7 24,3 128 / 550 132 0,878 227,5 144 122 111 74 88 Orlow mehr… 15,5 mit Silvia, Reinhard, Saskia, Michael M., Olaf und Tobias RTF in Marlow
Fr. 20.04. 13:58 1:09:40 25,0 44,1 21,5 107 / 718 150 0,997 114,3 152 111 111 74 88 Orlow mehr… 26,9 mit Silvia und Reinhard die Runde Neukirchen
Mi. 18.04. 13:53 1:09:06 25,5 47,0 22,1 126 / 499 138 0,923 97,2 139 111 115 74 88 Orlow mehr… 20,9 mit Albert, Silvia und Reinhard nach Kröpelin und zurück
So. 15.04. 10:02 2:40:33 60,3 41,7 22,5 116 / 549 128 0,851 192,2 140 114 111 74 88 Orlow mehr… 8,6 mit Sassi und Tobias rund um Satow
Do. 12.04. 9:53 1:37:42 33,6 41,4 20,6 106 / 384 117 0,781 98,3 130 105 115 71 88 Orlow mehr… 10,2 allein die Runde Kröpelin - Reddelich
Di. 10.04. 10:01 1:16:00 26,4 38,1 20,8 112 / 573 129 0,861 92,9 123 105 134 71 88 Orlow mehr… allein die Runde Fulgenkoppel
So. 08.04. 10:05 0:49:05 17,5 37,6 21,4 114 / 582 132 0,878 62,1 133 114 110 78 88 Orlow mehr… 14,0 mit Saskia und Tobias Garmin Trainingseinheit
Sa. 07.04. 9:59 2:47:10 62,3 38,5 22,3 126 / 396 140 0,935 242,3 144 120 117 72 89 Orlow mehr… 11,7 mit Saskia, Michael P. und Tobias die Runde Schwaan - Bützow.
Mi. 04.04. 13:20 1:09:49 25,6 39,9 22,0 147 124 132 70 89 Meri mehr… 14,5 mit Silvia und Reinhard Kröpelin und zurück
Datum Start Gesamt Distanz max.Speed ØSpeed Ø/max.W NP IF TSS max.Puls ØPuls max.CAD ØCAD KG kg Rad °C Bemerkungen
März: frühs 15:06:59 213,7 44,8 21,1 137 / 564 139 0,927 118,5 154 114 176 73 88 mehr… 11,3
Fr. 30.03. 10:00 1:45:37 32,9 44,8 18,7 150,0 130 109 113 69 88 Meri mehr… 0,9 allein Runde Reddelich-Kröpelin
Di. 27.03. 17:12 0:50:19 20,1 35,1 24,0 137 / 564 154 1,027 87,1 145 123 114 82 89 Orlow mehr… 4,5 mit Horst und Olaf bis Matersen und allein zurück
Di. 27.03. 10:10 0:44:05 15,6 40,4 21,3 115 / 429 128 0,855 52,9 132 115 173 73 89 Orlow mehr… 1,7 allein Einhusen und zurück
So. 25.03. 10:00 1:49:52 41,9 40,3 22,9 128 / 553 142 0,946 162,0 154 124 108 74 89 Orlow mehr… 6,3 mit Michael M., Olaf und Jörg die Kaminer Runde
Fr. 23.03. 19:11 1:13:51 130,0 126 101 107 78 88 SZS mehr… 16,1 Spinning mit Rainer und 9 Sportlern
Mi. 21.03. 12:55 1:13:44 25,7 38,3 20,9 126 / 428 131 0,875 92,8 135 114 103 73 89 Orlow mehr… 1,4 Mit Silvia Tinz erste Testfahrt mit Saskias Rennrad. Kröpelin und zurück.
Fr. 16.03. 19:27 1:11:24 130,0 124 99 176 74 89 SZS mehr… 13,5 Spinning mit Olaf und 6 Sportlern
Mi. 14.03. 10:10 1:20:18 25,6 37,7 19,1 130,0 133 117 113 72 89 Meri mehr… 6,1 allein Kröpelin und zurück
So. 11.03. 10:04 1:20:26 26,3 39,8 19,6 130,0 145 119 119 71 90 Meri mehr… 6,1 mit Horst, Olaf, und Tobias die Runde Fulgenkoppel
Fr. 09.03. 19:21 1:18:29 130,0 128 110 112 73 90 SZS mehr… 17,4 Spinning mit Rainer und 9 Sportlern
Di. 06.03. 13:58 1:08:15 25,6 40,5 22,5 125 / 431 140 0,930 97,4 142 122 122 73 90 Orlow mehr… 4,2 allein Kröpelin und zurück
Fr. 02.03. 19:27 1:10:39 130,0 126 109 127 66 90 SZS mehr… 15,2 Spinning mit Rainer und 12 Sportlern
Datum Start Gesamt Distanz max.Speed ØSpeed Ø/max.W NP IF TSS max.Puls ØPuls max.CAD ØCAD KG kg Rad °C Bemerkungen
Februar: frühs 6:25:55 80,9 42,0 20,0 121 / 368 133 0,888 131,4 144 116 128 69 91 mehr… 7,8
Di. 20.02. 10:41 1:11:55 25,5 37,0 21,3 121 / 368 134 0,897 95,4 137 115 109 70 91 Orlow mehr… 0,9 allein Kröpelin und zurück
So. 18.02. 10:04 1:27:16 29,8 42,0 20,5 121 / 364 132 0,879 111,4 144 124 113 71 91 Orlow mehr… 1,2 mit Tobias die Runde Altenhagen
Fr. 16.02. 19:22 1:17:02 160,0 136 106 128 76 91 SZS mehr… 15,2 Spinning mit Rainer und 10 Sportlern
Di. 13.02. 13:48 1:25:07 25,6 34,6 18,1 130,0 142 114 117 65 91 Meri mehr… 2,0 allein Kröpelin und zurück
Fr. 09.02. 19:30 1:04:35 160,0 128 120 118 65 91 SZS mehr… 14,0 Spinning mit Rainer und 10 Sportlern
Datum Start Gesamt Distanz max.Speed ØSpeed Ø/max.W NP IF TSS max.Puls ØPuls max.CAD ØCAD KG kg Rad °C Bemerkungen
Januar: frühs 10:55:08 158,6 39,3 19,0 134 / 544 145 0,968 139,9 148 121 146 69 93 mehr… 6,4
Di. 30.01. 10:09 2:28:48 40,8 39,3 16,4 160,0 148 127 112 64 93 Meri mehr… 2,5 allein die Runde Kamin
Mi. 24.01. 13:53 0:51:47 13,8 30,3 16,0 125 110 146 60 94 Meri mehr… 7,8 allein erste Runde nach Rücken OP
So. 14.01. 10:01 1:15:49 25,9 36,6 20,5 134 / 544 152 1,013 128,5 148 128 115 76 96 Orlow mehr… -1,1 mit Michael M. und Tobias die Runde Fulgenkoppel
Fr. 12.01. 19:26 1:13:45 160,0 139 111 140 71 96 SZS mehr… 15,5 Spinning mit Rainer und 12 Sportlern
Di. 09.01. 10:25 1:20:46 26,3 36,4 19,5 121 / 474 141 0,940 118,1 145 127 112 71 96 Orlow mehr… -0,3 allein die Runde Fulgenkoppel
So. 07.01. 10:01 1:15:24 26,3 36,7 20,9 128 / 424 143 0,951 112,7 147 125 122 73 96 Orlow mehr… -1,9 mit Horst und Tobias, die Runde Fulgenkoppel
Fr. 05.01. 19:20 1:14:43 160,0 144 124 136 68 96 SZS mehr… 16,5 Spinning mit Rainer und 13 Sportlern
Di. 02.01. 14:02 1:14:06 25,5 35,9 20,7 140,0 138 117 109 65 97 Meri mehr… 2,4 mit Tobias, Kröpelin und zurück
Datum Start Gesamt Distanz max.Speed ØSpeed Ø/max.W NP IF TSS max.Puls ØPuls max.CAD ØCAD KG kg Rad °C Bemerkungen
Dezember: abends 9:21:27 65,7 44,5 20,4 128 / 458 142 0,949 164,8 154 116 156 71 97 mehr… 11,7
Fr. 29.12. 19:24 1:08:16 160,0 130 110 155 71 97 SZS mehr… Spinning mit Rainer, seiner Brigitte und 6 Satower
Di. 26.12. 10:07 1:56:21 40,1 44,5 20,7 128 / 458 142 0,949 173,3 154 134 118 69 97 Orlow mehr… 2,7 Runde Penzin mit Rolf, Michael P., Olaf und Tobias
Fr. 22.12. 19:26 1:08:46 160,0 126 104 156 73 97 SZS mehr… 16,1 Spinning mit Rainer und 9 Sportlern
Di. 19.12. 10:28 1:17:04 25,7 36,9 20,0 140,0 143 122 109 67 97 Meri mehr… 2 allein Kröpelin und zurück
Fr. 15.12. 19:26 1:22:10 160,0 126 103 131 70 97 SZS mehr… 16,1 Spinning mit Rainer und 9 Sportlern
Fr. 08.12. 19:33 1:12:40 180,0 139 121 143 69 96 SZS mehr… 15,8 Spinning mit Rainer und 11 Sportlern
Fr. 01.12. 19:24 1:16:10 180,0 136 118 151 80 95 SZS mehr… 17,5 Spinning mit Rainer und 16 Sportlern