Startseite  ·   Trainingsbuch  ·   Termine  ·   Satower Radfahrer  ·   Rolf's TB  ·   Gerd's TB  ·   Horst's TB  ·   Kontakt  ·   Impressum
         
   

Saison Gesamt Dez.Vj. Jan. Feb. März April Mai Juni Juli Aug. Sep. Okt. Nov.
km 2017 3336,5 28,5 53,6 66,1 45,2 153,4 517,4 451,4 1050,4 361,0 418,8 154,7 36,0
km 2018 224,3 65,7 158,6 80,9 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0
Std. 2017 199,7 10,0 29,6 3,4 2,0 7,3 23,8 19,2 56,4 15,1 19,0 6,7 7,1
Std. 2018 26,7 9,4 10,9 6,4 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0

Leistungsauswertung:
"Normalized Power" (NP)  "Intensity Factor" (IF)  "Training Stress Score" (TSS)


Datum Start Zeit Distanz max.Speed ØSpeed Ø/max.W NP IF TSS Accu max.Puls ØPuls max.CAD ØCAD KG kg Rad Details °C Bemerkung
jährlich: abends 26:42:30 224,3 44,5 19,5 134 / 458 140 0,937 145,7 154 119 156 70 😭 SZS mehr… 8,7
Datum Start Gesamt Distanz max.Speed ØSpeed Ø/max.W NP IF TSS max.Puls ØPuls max.CAD ØCAD KG kg Rad °C Bemerkungen
Februar: frühs 6:25:55 80,9 42,0 20,0 121 / 0 133 0,888 131,4 144 116 128 69 91 mehr… 7,8
Di. 20.02. 10:41 1:11:55 25,5 37,0 21,3 121 / 368 134 0,897 95,4 137 115 109 70 91 Orlow mehr… 0,9 allein Kröpelin und zurück
So. 18.02. 10:04 1:27:16 29,8 42,0 20,5 121 / 364 132 0,879 111,4 144 124 113 71 91 Orlow mehr… 1,2 mit Tobias die Runde Altenhagen
Fr. 16.02. 19:22 1:17:02 160,0 136 106 128 76 91 SZS mehr… 15,2 Spinning mit Rainer und 10 Sportlern
Di. 13.02. 13:48 1:25:07 25,6 34,6 18,1 130,0 142 114 117 65 91 Meri mehr… 2,0 allein Kröpelin und zurück
Fr. 09.02. 19:30 1:04:35 160,0 128 120 118 65 91 SZS mehr… 14,0 Spinning mit Rainer und 10 Sportlern
Datum Start Gesamt Distanz max.Speed ØSpeed Ø/max.W NP IF TSS max.Puls ØPuls max.CAD ØCAD KG kg Rad °C Bemerkungen
Januar: frühs 10:55:08 158,6 39,3 19,0 134 / 0 145 0,968 139,9 148 121 146 69 93 mehr… 6,4
Di. 30.01. 10:09 2:28:48 40,8 39,3 16,4 160,0 148 127 112 64 93 Meri mehr… 2,5 allein die Runde Kamin
Mi. 24.01. 13:53 0:51:47 13,8 30,3 16,0 125 110 146 60 94 Meri mehr… 7,8 allein erste Runde nach Rücken OP
So. 14.01. 10:01 1:15:49 25,9 36,6 20,5 134 / 544 152 1,013 128,5 148 128 115 76 96 Orlow mehr… -1,1 mit Michael M. und Tobias die Runde Fulgenkoppel
Fr. 12.01. 19:26 1:13:45 160,0 139 111 140 71 96 SZS mehr… 15,5 Spinning mit Rainer und 12 Sportlern
Di. 09.01. 10:25 1:20:46 26,3 36,4 19,5 121 / 474 141 0,940 118,1 145 127 112 71 96 Orlow mehr… -0,3 allein die Runde Fulgenkoppel
So. 07.01. 10:01 1:15:24 26,3 36,7 20,9 128 / 424 143 0,951 112,7 147 125 122 73 96 Orlow mehr… -1,9 mit Horst und Tobias, die Runde Fulgenkoppel
Fr. 05.01. 19:20 1:14:43 0,000 160,0 144 124 136 68 96 SZS mehr… 16,5 Spinning mit Rainer und 13 Sportlern
Di. 02.01. 14:02 1:14:06 25,5 35,9 20,7 0,000 140,0 138 117 109 65 97 Meri mehr… 2,4 mit Tobias, Kröpelin und zurück
Datum Start Gesamt Distanz max.Speed ØSpeed Ø/max.W NP IF TSS max.Puls ØPuls max.CAD ØCAD KG kg Rad °C Bemerkungen
Dezember: abends 9:21:27 65,7 44,5 20,4 128 / 458 142 0,949 164,8 154 116 156 71 97 mehr… 11,7
Fr. 29.12. 19:24 1:08:16 0 0,000 160,0 130 110 155 71 97 SZS mehr… Spinning mit Rainer, seiner Brigitte und 6 Satower
Di. 26.12. 10:07 1:56:21 40,1 44,5 20,7 128 / 458 142 0,949 173,3 154 134 118 69 97 Orlow mehr… 2,7 Runde Penzin mit Rolf, Michael P., Olaf und Tobias
Fr. 22.12. 19:26 1:08:46 0 0,000 160,0 126 104 156 73 97 SZS mehr… 16,1 Spinning mit Rainer und 9 Sportlern
Di. 19.12. 10:28 1:17:04 25,7 36,9 20,0 0 0,000 140,0 143 122 109 67 97 Meri mehr… 2 allein Kröpelin und zurück
Fr. 15.12. 19:26 1:22:10 0 0,000 160,0 126 103 131 70 97 SZS mehr… 16,1 Spinning mit Rainer und 9 Sportlern
Fr. 08.12. 19:33 1:12:40 0 0,000 180,0 139 121 143 69 96 SZS mehr… 15,8 Spinning mit Rainer und 11 Sportlern
Fr. 01.12. 19:24 1:16:10 0 0,000 180,0 136 118 151 80 95 SZS mehr… 17,5 Spinning mit Rainer und 16 Sportlern