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Saison Gesamt Dez.Vj. Jan. Feb. März April Mai Juni Juli Aug. Sep. Okt. Nov.
km 2016 3541,3 332,8 75,1 66,2 284,5 272,6 615,4 561,6 646,2 0,0 322,6 314,6 55,5
km 2017 3186,4 28,5 53,6 66,1 45,2 153,4 517,4 451,4 1050,4 361,0 418,8 40,6 0,0
Std. 2016 183,8 16,1 11,6 3,0 13,2 12,0 27,9 24,3 36,6 0,0 14,8 15,4 9,0
Std. 2017 187,5 10,0 29,6 3,4 2,0 7,3 23,8 19,2 56,4 15,1 19,0 1,7 0,0

Leistungsauswertung:
"Normalized Power" (NP)  "Intensity Factor" (IF)  "Training Stress Score" (TSS)

Datum Zeit Distanz Ø/max.W NP IF TSS Accu Puls ØCAD KG kg Rad Details °C Bemerkung
jährlich: 187:31:35 3186,4
Datum Gesamt Distanz Ø/max.W NP IF TSS ØPuls ØCAD KG kg Rad °C Bemerkungen
Oktober: 1:41:06 40,6 96
So. 08.10. 1:41:06 40,6 142 / 495 151 1,008 170,1 127 75 96 Orlow mehr… 8,9 mit Rolf, Olaf, Roland, Jörg, Michael M. und Tobias die Runde Kamin
Datum Gesamt Distanz Ø/max.W NP IF TSS ØPuls ØCAD KG kg Rad °C Bemerkungen
September: 18:57:11 418,8 95
Fr. 29.09. 4:08:47 86,8 101 / 351 98 0,656 171,9 121 76 95 Orlow mehr… 18,1 Kollmar - Wedel und zurück
Di. 26.09. 2:13:04 51,0 110 / 401 108 0,719 114,0 115 73 95 Orlow mehr… 12,2 Runde Elmshorn - Krempe
So. 24.09. 3:33:22 75,1 106 / 397 104 0,690 168,5 115 74 95 Orlow mehr… 13,5 Fähre Glückstadt, Brunsbüttel und zurück
Do. 21.09. 1:49:27 38,2 93 / 242 93 0,621 68,5 102 82 95 Orlow mehr… 13,1 Erkundung - Strassenbau
Di. 19.09. 1:40:36 33,4 97 / 365 94 0,629 65,8 102 64 95 Orlow mehr… 13,9 Erkundung - Strassenbau und Veranstaltungen.
So. 17.09. 1:43:07 41,8 127 / 595 141 0,940 150,4 127 74 95 Orlow mehr… 14,1 mit Horst, Michael P. und Tobias die Runde Pölchow. Tobias hatte eine Panne.
So. 10.09. 2:01:29 51,8 135 / 616 150 1,003 202,6 137 77 95 Orlow mehr… 14,3 mit Horst, Michael M., Michael P., Olaf, Roland, Jörg und Tobis nach Bützow und zurück
Di. 05.09. 1:47:19 40,8 117 / 477 134 0,893 141,7 123 75 65 Orlow mehr… 15,9 allein die Runde Kamin
Datum Gesamt Distanz Ø/max.W NP IF TSS ØPuls ØCAD KG kg Rad °C Bemerkungen
August: 15:08:53 361,0 95
Di. 29.08. 1:48:13 40,6 120 / 472 133 0,885 140,0 113 75 95 Orlow mehr… 22,4 mit Tobias die Runde Kamin
So. 20.08. 1:48:22 56,7 156 / 583 156 1,038 179,7 136 81 94 Trek mehr… 12,1 22. Cyclassics Hamburg
So. 20.08. 0:20:00 8,0 / 123 80 94 Trek mehr… 12,0 warm fahren um die Aussenalster
Sa. 19.08. 0:59:48 22,7 133 / 543 129 0,857 72,5 123 80 94 Trek mehr… 14,7 mit Olaf um die Aussenalster Samstags-Training
So. 13.08. 1:59:32 47,9 138 / 457 155 1,031 209,9 134 77 94 Trek mehr… 14,7 mit Rolf, Jörg, Olaf und Tobias die Runde Kühlungsborn
Mi. 09.08. 2:03:55 48,1 131 / 461 147 0,980 197,4 115 72 95 Trek mehr… 17,5 allein die Runde Kühlungsborn
So. 06.08. 2:08:41 48,1 133 / 424 143 0,952 193,1 117 73 95 Trek mehr… 15,9 mit Horst und Tobias die Runde Kühlungsborn
Fr. 04.08. 2:12:14 48,2 125 / 389 137 0,914 183,9 115 72 95 Trek mehr… 17,5 allein die Runde Kühlungsborn
Mi. 02.08. 1:48:08 40,8 123 / 418 130 0,865 134,0 110 75 94 Trek mehr… 18,2 allein die Runde Kamin
Datum Gesamt Distanz Ø/max.W NP IF TSS ØPuls ØCAD KG kg Rad °C Bemerkungen
Juli: 56:26:25 1050,4 95
Mo. 31.07. 1:08:07 25,6 115 / 358 124 0,824 76,2 112 80 95 Trek mehr… 19,0 Kröpelin und zurück
Sa. 29.07. 5:06:38 108,3 131 / 420 130 0,867 382,4 131 71 95 Trek mehr… 22,8 SF Samstag Hauptrunde Wolfsburg
Fr. 28.07. 2:04:16 52,1 151 / 488 151 1,005 207,8 134 74 95 Trek mehr… 20,5 SF Freitag Nachmittagsrunde Wolfsburg
Do. 27.07. 1:08:33 25,6 114 / 408 128 0,856 82,9 108 80 95 Trek mehr… 16,2 nach Kröpelin und zurück
Mo. 24.07. 1:05:26 25,6 130 / 445 138 0,918 91,2 111 82 96 Trek mehr… 17,5 nach Kröpelin und zurück
Sa. 22.07. 1:01:39 16,8 86 58 96 Meri mehr… 14,8 von Nijmegen nach Nütterden
Fr. 21.07. 6:54:11 115,6 101 66 96 Meri mehr… 21,6 von Lekkerkerk nach Nijmegen
Do. 20.07. 5:41:42 96,9 101 62 95 Meri mehr… 20,6 von Lekkerkerk nach Hoek van Holland und zurück
Mi. 19.07. 6:49:37 117,4 106 67 95 Meri mehr… 24,7 von Nijmegen nach Lekkerkerk
Di. 18.07. 5:02:23 90,0 102 66 95 Meri mehr… 22,8 von Orsoy nach Nijmegen
Mo. 17.07. 6:54:42 101,2 102 68 94 Meri mehr… 20,2 von Köln nach Orsoy
So. 16.07. 6:00:20 102,2 108 67 94 Meri mehr… 18,4 von Koblenz nach Köln
Sa. 15.07. 0:49:08 11,8 97 52 94 Meri mehr… 20,6 von Bhf Koblenz zum Hotel
Sa. 15.07. 0:20:00 6,8 95 57 94 Meri mehr… 18,7 von Nütterden zum Bahf Kleve
So. 09.07. 1:55:02 47,7 133 / 405 152 1,013 195,0 134 74 94 Trek mehr… 16,9 allein Neukloster und zurück
Do. 06.07. 1:39:27 40,7 133 / 508 150 1,001 163,9 127 78 94 Trek mehr… 18,8 allein die Runde Kamin
Di. 04.07. 1:06:28 25,5 113 / 469 148 0,984 106,1 119 70 94 Trek mehr… 15,3 allein Kröpelin und zurück
So. 02.07. 1:38:46 40,6 120 / 548 155 1,036 175,6 131 78 94 Trek mehr… 12,6 mit Rolf, Michael M. und Olaf die Runde Kamin
Datum Gesamt Distanz Ø/max.W NP IF TSS ØPuls ØCAD KG kg Rad °C Bemerkungen
Juni: 19:14:36 451,4 94
Mi. 28.06. 1:05:20 25,3 107 / 455 144 0,962 99,2 122 75 94 Trek mehr… 16,7 allein nach Kröpelin und zurück
Mo. 26.06. 1:53:14 40,5 104 / 422 135 0,898 142,5 116 69 94 Trek mehr… 13,9 allein die Runde Kamin
Do. 22.06. 0:16:28 4,8 75 / 381 115 0,769 15,5 90 73 94 Trek mehr… 15,8 allein, vorm Regen geflüchtet
So. 18.06. 2:00:28 65,5 161 / 629 159 1,060 280,0 136 80 94 Trek mehr… 16,0 10. Velothon Berlin, Garmin ist bei der Fahrt ausgefallen
Sa. 17.06. 1:00:01 18,5 82 / 725 138 0,919 83,2 111 70 94 Trek mehr… 14,4 mit Michael, Olaf und Tobias auf dem Flugplatz Tempelhof
Mi. 14.06. 1:41:06 40,5 118 / 488 150 1,002 167,4 121 71 94 Trek mehr… 18,2 mit Tobias die Runde Kamin
Mo. 12.06. 0:55:15 21,9 112 / 483 139 0,929 78,4 120 73 94 Trek mehr… 15,2 allein bis Schmadebeck, wegen Regenschauer abgebrochen.
So. 11.06. 2:18:16 51,0 94 / 445 134 0,893 182,4 114 75 94 Trek mehr… 21,1 mit Sassi und Tobias zur B105 und zurück
Do. 08.06. 1:07:49 25,5 104 / 472 135 0,901 90,3 117 77 94 Orlow mehr… 14,8 mit Tobias Kröpelin und zurück
Mo. 05.06. 2:44:47 63,1 107 / 491 145 0,965 254,0 128 76 94 Orlow mehr… 16,3 mit Olaf, Michael M., Michael P. und Tobias die Runde Kühlungsborn
Fr. 02.06. 1:06:55 23,7 76 / 332 82 0,550 33,3 102 86 94 Orlow mehr… 20,3 allein Elmshorn und zurück
Do. 01.06. 3:04:57 71,2 106 / 432 118 0,790 191,3 124 78 94 Orlow mehr… 15,7 allein Brunsbüttel und zurück
Datum Gesamt Distanz Ø/max.W NP IF TSS ØPuls ØCAD KG kg Rad °C Bemerkungen
Mai: 23:45:26 517,4 94
Di. 30.05. 2:01:15 50,0 106 / 508 114 0,762 116,4 123 82 94 Orlow mehr… 22,7 allein die Runde Krempe
Mo. 29.05. 2:09:03 50,2 96 / 579 121 0,807 138,8 117 83 94 Orlow mehr… 16,1 allein die Runde Krempe
Mi. 24.05. 0:16:12 4,1 70 / 321 115 0,764 15,2 63 94 Orlow mehr… 16,8 Test mit neuer Lenkereinstellung - mit LZ - EKG
Di. 23.05. 1:45:21 40,6 103 / 406 132 0,881 134,8 112 74 94 Orlow mehr… 17,8 allein die Runde Kamin
Mo. 22.05. 1:11:01 25,6 90 / 565 134 0,891 93,1 115 72 94 Orlow mehr… 17,2 mit Tobias, Kröpelin und zurück
So. 21.05. 2:40:44 61,1 98 / 638 134 0,891 211,3 122 72 94 Orlow mehr… 17,3 mit dem gesamten Race-Team Satow nach Rerik und zurück
Fr. 19.05. 1:05:30 25,3 105 / 511 137 0,911 89,8 117 74 94 Orlow mehr… 19,5 allein Kröpelin und zurück
Mi. 17.05. 1:19:09 31,2 107 / 509 136 0,910 108,3 119 70 94 Orlow mehr… 25,1 allein von Hohennauen zum Flugplatz Stölln/Rhinow und zurück
Di. 16.05. 1:40:09 30,8 68 / 369 100 0,668 73,8 99 61 94 Orlow mehr… 18,4 Brandenburg, den SARA-Team entgegen gefahren.
So. 14.05. 2:54:09 55,3 65 / 417 94 0,623 112,2 104 65 94 Orlow mehr… 20,6 Oranienburg, den SARA-Team entgegen gefahren.
Di. 09.05. 1:38:25 35,2 99 / 364 135 0,822 110,2 119 80 94 Orlow mehr… 8,6 mit Tobias die Runde Groß Siemen - Kamin, viel Split auf der Straße
So. 07.05. 2:53:44 62,2 96 / 430 133 0,811 189,6 129 69 94 Orlow mehr… 15 mit Reinhard, Horst, Michael M., Michael P., Roland, Olaf, Tobias und Pierre die Runde Heiligendamm-Kühlungsborn
Mo. 01.05. 2:10:44 45,8 100 / 536 135 0,823 146,3 126 71 93 Orlow mehr… 12,1 mit Sassi und Tobias RTF Laage
Datum Gesamt Distanz Ø/max.W NP IF TSS ØPuls ØCAD KG kg Rad °C Bemerkungen
April: 7:20:51 153,4 93
Sa. 29.04. 1:14:53 25,7 90 / 419 128 0,783 75,9 113 68 93 Orlow mehr… 6,3 mit Horst bis Kröpelin und zurück
Fr. 14.04. 1:51:58 40,6 116 / 416 144 0,876 142,7 136 71 93 Orlow mehr… 6,6 mit Michael P., Michael M., Roland und Olaf die Runde Kamin Passee
Mo. 10.04. 1:13:01 25,6 115 / 519 142 0,867 90,5 128 68 93 Orlow mehr… 9,8 allein nach Kröpelin und zurück
Mi. 05.04. 1:36:04 30,7 103 / 353 127 0,773 94,8 119 64 93 Orlow mehr… 13,6 allein die Runde Hainburg Prellenkirchen bei Windstärke 4
Mo. 03.04. 1:24:55 30,8 99 / 390 122 0,746 78,2 130 75 93 Orlow mehr… 15,4 allein Runde Hainburg - Prellenkirchen
Datum Gesamt Distanz Ø/max.W NP IF TSS ØPuls ØCAD KG kg Rad °C Bemerkungen
März: 1:59:14 45,2 92
So. 26.03. 1:59:14 45,2 105 / 542 139 0,847 141,5 128 72 92 Orlow mehr… 7,7 mit Rolf, Roland, Olaf, Michael M. und Tobias die Runde Kamin
Datum Gesamt Distanz Ø/max.W NP IF TSS ØPuls ØCAD KG kg Rad °C Bemerkungen
Februar: 3:25:08 66,1 96
Do. 09.02. 1:14:42 25,6 102 / 473 129 0,787 76,3 125 70 96 Orlow mehr… -3,5 allein Kröpelin und zurück
So. 05.02. 2:10:26 40,6 125 70 96 Meri mehr… -1,7 mit Michael Runde Kamin Goldberg
Datum Gesamt Distanz Ø/max.W NP IF TSS ØPuls ØCAD KG kg Rad °C Bemerkungen
Januar: 29:34:49 53,6 96
Sa. 28.01. 2:18:54 40,6 119 70 96 Meri mehr… -2,5 mit Horst Runde Kamin Goldberg
Mi. 25.01. 0:45:55 13,1 116 71 96 Meri mehr… -2 allein Einhusen und zurück
So. 22.01. 3:30:00 96 McFIT Workout bei MC Fit
Sa. 21.01. 2:30:00 96 McFIT Workout bei MC Fit
Do. 19.01. 2:00:00 96 McFIT Workout bei MC Fit
Di. 17.01. 1:00:00 97 McFIT Workout bei MC Fit
So. 15.01. 3:00:00 97 McFIT Workout bei MC Fit
Sa. 14.01. 3:00:00 97 McFIT Workout bei MC Fit
Do. 12.01. 2:00:00 97 McFIT Workout bei MC Fit
Mi. 11.01. 1:00:00 98 McFIT Workout bei MC Fit
So. 08.01. 3:00:00 97 McFIT Workout bei MC Fit
Sa. 07.01. 2:30:00 98 McFIT Workout bei MC Fit
Mi. 04.01. 2:00:00 98 McFIT Workout bei MC Fit
Di. 03.01. 1:00:00 98 McFIT Workout bei MC Fit
Datum Gesamt Distanz Ø/max.W NP IF TSS ØPuls ØCAD KG kg Rad Bemerkungen
Dezember: 9:57:56 28,5
Do. 29.12. 0:00:00 98 Seebad Schwimmen in Warnemünde
Mi. 28.12. 1:32:56 28,5 125 69 98 Meri mehr… mit Horst und Olaf, Kröpelin und zurück
Di. 27.12. 1:30:00 98 McFIT Workout bei MC Fit
Do. 22.12. 2:00:00 98 Seebad Schwimmen in Warnemünde
Mo. 19.12. 1:00:00 McFIT Workout bei MC Fit
Sa. 17.12. 0:55:00 Meri Brücke Heiligenhagen
Mi. 14.12. 2:00:00 98 Seebad Schwimmen in Warnemünde
So. 11.12. 1:00:00 Meri Brücke Heiligenhagen
Mo. 05.12. 0:00:00 Weihnachtsmarkt in Rostock
So. 04.12. Ruhetag 98 Weihnachtsmarkt in Gamehl