Startseite  ·   Trainingsbuch  ·   Termine  ·   SARA-Team  ·   Rolf's TB  ·   Gerd's TB  ·   Kontakt  ·   Impressum
         
   

Saison Gesamt Dez.Vj. Jan. Feb. März April Mai Juni Juli Aug. Sep. Okt. Nov.
km 2019 2926,1 25,5 51,6 166,7 56,0 285,3 255,3 215,6 702,2 642,1 295,8 209,4 20,5
km 2020 294,95 0,00 0,00 1,94 72,98 220,03 0,00 0,00 0,00 0,00 0,00 0,00 0,00
Std. 2019 185,5 7,2 9,0 13,7 6,7 13,0 11,7 13,4 40,9 32,4 17,0 12,1 8,2
Std. 2020 42,13 1,72 14,14 4,29 10,75 11,21 0,00 0,00 0,00 0,00 0,00 0,00 0,00

Leistungsauswertung:
"Normalized Power" (NP)  "Intensity Factor" (IF)  "Training Stress Score" (TSS)


Datum Typ Start Zeit Distanz max.Speed ØSpeed Ø/max.W NP IF TSS Accu max.Puls ØPuls max.CAD ØCAD KG kg Rad Details °C Titel Bemerkung
Jahr 2020 Summe 42,13 294,95 44,3 19,8 92 497 187 97 127 72
Datum: Typ Start Zeit Distanz max.Speed ØSpeed Ø/max.W NP IF TSS max.Puls ØPuls max.CAD ØCAD KG kg Rad
Mai: 0:00:00 0,00
Datum: Typ Start Zeit Distanz max.Speed ØSpeed Ø/max.W NP IF TSS max.Puls ØPuls max.CAD ØCAD KG kg Rad
April: 269:08:24 220,03
So. 26.04. Rennradfahren 10:04 01:38:08 29,75 44,3 18,2 82 390 124 111,1 138 111 113 70 96 Orlow g-connect mit Albert geopcachen Runde Rosenhagen
Do. 23.04. Rennradfahren 9:57 01:12:30 24,06 38,7 19,9 82 497 126 85,2 133 109 111 72 96 Orlow g-connect mit Albert geocachen Runde Hanstorf
So. 19.04. Rennradfahren 9:56 01:26:37 27,21 36,8 18,8 84 427 124 97,4 135 113 125 72 96 Orlow g-connect mit Albert Hohenfelde und zurück
Fr. 17.04. Rennradfahren 14:07 01:20:54 24,41 38 18,1 84 427 124 97,4 129 106 125 72 96 Orlow g-connect mit Albert Kröpelin und zurück
So. 12.04. Rennradfahren 9:53 02:04:53 43,24 39,7 20,8 93 444 127 147,2 135 119 125 71 96 Orlow g-connect mit Tobias die Runde Babst
Mi. 08.04. Rennradfahren 13:08 01:25:44 30,75 37,1 21,5 99 377 131 107,8 144 124 109 71 96 Orlow g-connect mit Silvia und Reinhard Runde über Klein Belitz
So. 05.04. Rennradfahren 10:06 02:04:05 40,61 38,6 19,6 89 369 117 124,2 134 118 123 70 96 Orlow g-connect mit Tobias die Runde Kamin
Datum: Typ Start Zeit Distanz max.Speed ØSpeed Ø/max.W NP IF TSS max.Puls ØPuls max.CAD ØCAD KG kg Rad
März: 10,75 72,98
Sa. 28.03. Rennradfahren 14:02 01:16:24 26,21 41,4 20,6 94 403 129 92,6 131 111 115 63 96 Orlow g-connect mit Horst Kröpelin und zurück
Mi. 25.03. Rennradfahren 13:04 01:03:52 22,87 39,8 21,5 93 359 127 74,8 135 115 105 65 96 Orlow g-connect Matersen mit Silvia und Reinhard
So. 22.03. Rennradfahren 10:04 01:16:02 23,9 36,4 18,9 93 440 140 109,3 -- -- 108 67 96 Orlow g-connect Fulgenkoppel mit Dorothe und Tobias
Fr. 13.03. Indoor Cycling 18:49 01:53:14 0 -- -- -- -- -- 0 187 105 -- -- 96 FFR Indoor Cycling
Mo. 09.03. Yoga 18:46 01:48:26 0 -- -- -- -- -- 0 102 67 -- -- 96 IKK Yoga
Fr. 06.03. Indoor Cycling 19:03 01:34:38 0 -- -- -- -- -- 0 181 105 -- -- 96 FFR Indoor Cycling
Mo. 02.03. Yoga 19:04 01:52:34 0 -- -- -- -- -- 0 94 65 -- -- 96 IKK Yoga
Datum: Typ Start Zeit Distanz max.Speed ØSpeed Ø/max.W NP IF TSS max.Puls ØPuls max.CAD ØCAD KG kg Rad
Februar: 4,29 1,94
Fr. 28.02. Indoor Cycling 18:53 1:45:23 0,00 -- -- -- / -- 0,000 0 171 108 -- -- 95 FFR g-connect Spinning Spinning mit Rainer im FFR
Mo. 24.02. Yoga 18:47 1:36:12 0,00 -- -- -- / -- 0,000 0 135 71 -- -- 95 IKK g-connect Yoga
Fr. 21.02. Indoor Cycling 18:51 1:40:21 0,00 -- -- -- / -- 0,000 0 131 90 -- -- 95 FFR g-connect Spinning
So. 09.02. Gehen 9:50 1:17:23 1,94 16:23 1,7 -- / -- 0,000 0 139 93 -- -- 95 ohne g-connect Heiligendamm - Gehen
Fr. 07.02. Indoor Cycling 18:46 1:30:00 0,00 -- 25,3 -- / -- 0,000 0 179 120 -- -- 95 FFR g-connect Spinning
Mo. 03.02. Yoga 18:47 1:30:06 0,00 -- -- -- / -- 0,000 0 97 64 -- -- 95 IKK g-connect Yoga
Datum: Typ Start Zeit Distanz max.Speed ØSpeed Ø/max.W NP IF TSS max.Puls ØPuls max.CAD ØCAD KG kg Rad
Januar: 14,14 0,00 95
Fr. 31.01. Indoor Cycling 18:46 1:30:00 0,00 30 26,7 -- / -- 0,000 0 137 96 120 80 95 FFR g-connect Spinning
Mo. 27.01. Yoga 18:41 1:40:47 0,00 -- -- -- / -- 0,000 0 120 61 -- -- 95 IKK g-connect Yoga
Fr. 24.01. Indoor Cycling 19:03 1:31:02 0,00 -- -- -- / -- 0,000 0 145 102 -- -- 95 FFR g-connect Spinning
Mo. 20.01. Yoga 18:48 1:34:31 0,00 -- -- -- / -- 0,000 0 102 72 -- -- 95 IKK g-connect Yoga
Fr. 17.01. Indoor Cycling 18:58 1:30:35 0,00 -- -- -- / -- 0,000 0 180 101 -- -- 95 FFR g-connect Spinning
Mo. 13.01. Yoga 18:48 1:36:19 0,00 -- -- -- / -- 0,000 0 103 63 -- -- 95 IKK g-connect Yoga
Fr. 10.01. Indoor Cycling 18:48 1:42:26 0,00 -- -- -- / -- 0,000 0 178 114 -- -- 95 FFR g-connect Spinning
Mo. 06.01. Yoga 19:07 1:22:40 0,00 -- -- -- / -- 0,000 0 113 72 -- -- 95 IKK g-connect Yoga
Fr. 03.01. Indoor Cycling 18:48 1:40:21 0,00 31 25,7 120 / 152 0,000 0 165 113 127 90 95 FFR g-connect Spinning
Datum: Typ Start Zeit Distanz max.Speed ØSpeed Ø/max.W NP IF TSS max.Puls ØPuls max.CAD ØCAD KG kg Rad
Dezember: 1,72 0,00 / 95
Fr. 13.12. Indoor Cycling 1:43:24 0,00 -- -- -- / -- 0,000 0 133 108 -- -- 95 FFR g-connect Spinning