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Saison Gesamt Dez.Vj. Jan. Feb. März April Mai Juni Juli Aug. Sep. Okt. Nov.
km 2018 2830,4 65,7 158,6 80,9 213,7 505,4 404,1 249,9 380,6 131,6 377,1 211,2 51,6
km 2019 455,4 25,5 51,6 166,7 56,0 155,5 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0
Std. 2018 156,3 9,4 10,9 6,4 15,1 23,1 19,4 11,1 16,1 7,4 19,9 10,8 6,6
Std. 2019 44,0 7,2 9,0 13,7 6,7 7,3 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0

Leistungsauswertung:
"Normalized Power" (NP)  "Intensity Factor" (IF)  "Training Stress Score" (TSS)


Datum Start Zeit Distanz max.Speed ØSpeed Ø/max.W NP IF TSS Accu max.Puls ØPuls max.CAD ØCAD KG kg Rad Details °C Bemerkung
jährlich: abends 44:00:35 455,4 50,9 20,8 126 / 552 136 0,887 125,1 145 108 178 75 😭 FFR mehr… 14,3
Datum Start Gesamt Distanz max.Speed ØSpeed Ø/max.W NP IF TSS max.Puls ØPuls max.CAD ØCAD KG kg Rad °C Bemerkungen
April: frühs 7:19:01 155,5 42,8 21,1 103 / 527 133 0,885 138,6 140 115 115 69 91 mehr… 10,7
Mi. 10.04. 12:52 1:07:18 22,1 41,1 19,8 97 / 421 139 0,929 95,9 135 110 114 67 91 Orlow mehr… 6,3 mit Silvia und Reinhard eine kleine Runde
So. 07.04. 10:07 2:20:59 50,0 41,8 21,3 98 / 524 136 0,904 180,0 138 115 111 71 91 Orlow mehr… 15,6 mit Jochen nach Heiligendamm Eis essen
Do. 04.04. 9:44 1:54:03 41,9 41,5 22,0 103 / 527 131 0,871 143,1 140 120 107 71 91 Orlow mehr… 12,2 allein die Runde Kritzmow
Di. 02.04. 10:14 1:56:41 41,5 42,8 21,4 102 / 463 126 0,837 135,2 130 115 115 67 91 Orlow mehr… 8,8 allein Richtung Osten
Datum Start Gesamt Distanz max.Speed ØSpeed Ø/max.W NP IF TSS max.Puls ØPuls max.CAD ØCAD KG kg Rad °C Bemerkungen
März: abends 6:44:08 56,0 46,4 22,3 126 / 552 144 0,839 113,6 145 104 137 78 91 mehr… 16,9
So. 31.03. 10:57 1:30:53 30,0 46,4 23,6 112 / 552 145 0,724 65,9 145 122 118 76 91 Orlow mehr… 5,9 mit Rolf und Tobias die Runde Kröpelin - Radegast
Fr. 15.03. 18:59 1:15:13 130,0 116 97 116 85 91 FFR mehr… 22,5 Spinning im ff Rostock 14 Sportfreunde
Fr. 08.03. 18:58 1:19:38 130,0 118 95 107 75 91 FFR mehr… 21,4 Spinning im ff Rostock 17 Sportfreunde
Mi. 06.03. 12:52 1:14:27 26,0 39,3 21,0 126 / 505 143 0,954 112,0 138 112 126 77 91 Orlow mehr… 13,0 mit Silvia und Reinhard die Runde Neu-Hohenfelde
Fr. 01.03. 18:50 1:23:57 130,0 117 96 137 76 90 FFR mehr… 21,5 Spinning im ff Rostock 14 Sportfreunde
Datum Start Gesamt Distanz max.Speed ØSpeed Ø/max.W NP IF TSS max.Puls ØPuls max.CAD ØCAD KG kg Rad °C Bemerkungen
Februar: abends 13:44:35 166,7 44,9 21,2 126 / 514 136 0,908 129,1 142 108 141 75 90 mehr… 13,2
Mi. 27.02. 12:53 1:35:41 35,4 42,8 22,2 125 / 471 141 0,940 139,8 140 114 106 72 90 Orlow mehr… 13,0 mit Silvia und Reinhard die Runde Passee
So. 24.02. 10:04 1:55:44 39,8 43,2 20,7 117 / 415 135 0,898 154,1 136 112 136 73 91 Orlow mehr… 5,3 mit Tobias die Runde Penzin
Fr. 22.02. 18:48 1:29:49 130,0 137 111 141 81 90 FFR mehr… 22,1 Spinning im ff Rostock 17 Sportfreunde
Mi. 20.02. 13:55 1:10:13 25,7 44,9 21,9 126 / 514 143 0,951 104,8 142 114 111 73 90 Orlow mehr… 5,9 mit Reinhard und Silvia nach Kröpelin und zurück
So. 17.02. 9:59 1:56:45 40,3 44,8 20,7 113 / 431 131 0,872 146,8 131 110 115 71 91 Orlow mehr… 6,2 mit Tobias die Runde Penzin
Fr. 15.02. 18:48 1:27:44 130,0 123 98 132 81 90 FFR mehr… 21,7 Spinning im ff Rostock 9 Sportfreunde
Di. 12.02. 10:36 1:15:04 25,5 42,8 20,4 112 / 469 132 0,880 96,0 123 105 120 70 90 Orlow mehr… 2,3 allein Kröpelin und zurück
Fr. 08.02. 18:49 1:27:37 130,0 137 110 130 78 90 FFR mehr… 21,2 Spinning im ff Rostock 18 Sportfreunde
Fr. 01.02. 18:51 1:25:58 130,0 124 100 126 79 90 FFR mehr… 21,3 Spinning im ff Rostock 17 Sportfreunde
Datum Start Gesamt Distanz max.Speed ØSpeed Ø/max.W NP IF TSS max.Puls ØPuls max.CAD ØCAD KG kg Rad °C Bemerkungen
Januar: abends 8:59:50 51,6 50,9 17,8 119 / 360 131 0,875 120,9 140 105 162 75 90 mehr… 14,4
Fr. 25.01. 18:44 1:30:11 130,0 125 96 162 77 90 FFR mehr… 21,3 Spinning im ff Rostock 16 Sportfreunde
So. 20.01. 10:35 0:59:31 19,1 38,8 19,2 119 / 360 131 0,875 75,2 127 106 105 67 89 Orlow mehr… -2,6 allein die kleine Runde Retschow - Einhusen
Fr. 18.01. 18:53 1:25:03 130,0 140 120 92 66 89 FFR mehr… 21,3 Spinning im ff Rostock 14 Sportfreunde
Mi. 16.01. 10:39 1:59:58 32,5 50,9 16,3 130,0 132 112 113 66 90 Meri mehr… 3,9 allein die Runde Reddelich, Kröpelin, Satow
Fr. 11.01. 18:44 1:35:00 130,0 124 97 138 82 90 FFR mehr… 21,3 Spinning im ff Rostock 15 Sportfreunde
Fr. 04.01. 18:42 1:30:07 130,0 120 98 135 90 90 FFR mehr… 21,2 Spinning im ff Rostock 20 Sportfreunde
Datum Start Gesamt Distanz max.Speed ØSpeed Ø/max.W NP IF TSS max.Puls ØPuls max.CAD ØCAD KG kg Rad °C Bemerkungen
Dezember: abends 7:13:01 25,5 36,7 20,3 118 / 444 134 0,891 123,8 133 107 178 78 89 mehr… 16,8
Fr. 28.12. 18:55 1:21:12 130,0 128 105 89 FFR mehr… 20,3 Spinning im ff Rostock 12 Sportfreunde
Mi. 26.12. 9:28 1:15:21 25,5 36,7 20,3 118 / 444 134 0,891 98,9 133 116 111 71 90 Orlow mehr… 3,1 mit Tobias Kröpelin und zurück
Fr. 21.12. 18:45 1:33:22 130,0 129 105 146 81 88 FFR mehr… 20,1 Spinning im ff Rostock 16 Sportfreunde
Fr. 14.12. 18:47 1:31:57 130,0 130 110 178 78 88 FFR mehr… 20,2 Spinning im ff Rostock 13 Sportfreunde
Fr. 07.12. 18:48 1:31:09 130,0 128 97 127 80 87 FFR mehr… 20,4 Spinning im ff Rostock 11 Sportfreunde
Sa. 01.12. 0:00:00 mehr…