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Saison	Gesamt	Dez.Vj.	Jan.	Feb.	März	April	Mai	Juni	Juli	Aug.	Sep.	Okt.	Nov.
km 2018	2830,4	65,7	158,6	80,9	213,7	505,4	404,1	249,9	380,6	131,6	377,1	211,2	51,6
km 2019	455,4	25,5	51,6	166,7	56,0	155,5	0,0	0,0	0,0	0,0	0,0	0,0	0,0
Std. 2018	156,3	9,4	10,9	6,4	15,1	23,1	19,4	11,1	16,1	7,4	19,9	10,8	6,6
Std. 2019	44,0	7,2	9,0	13,7	6,7	7,3	0,0	0,0	0,0	0,0	0,0	0,0	0,0

Leistungsauswertung: "Normalized Power" (NP)  "Intensity Factor" (IF)  "Training Stress Score" (TSS)

Datum	Start	Zeit	Distanz	max.Speed	ØSpeed	Ø/max.W	NP	IF	TSS	Accu	max.Puls	ØPuls	max.CAD	ØCAD	KG kg	Rad	Details	°C	Bemerkung
jährlich:	abends	44:00:35	455,4	50,9	20,8	126 / 552	136	0,887	125,1		145	108	178	75	😭	FFR	mehr…	14,3
Datum	Start	Gesamt	Distanz	max.Speed	ØSpeed	Ø/max.W	NP	IF	TSS		max.Puls	ØPuls	max.CAD	ØCAD	KG kg	Rad		°C	Bemerkungen
April:	frühs	7:19:01	155,5	42,8	21,1	103 / 527	133	0,885	138,6		140	115	115	69	91		mehr…	10,7
Mi. 10.04.	12:52	1:07:18	22,1	41,1	19,8	97 / 421	139	0,929	95,9		135	110	114	67	91	Orlow	mehr…	6,3	mit Silvia und Reinhard eine kleine Runde
So. 07.04.	10:07	2:20:59	50,0	41,8	21,3	98 / 524	136	0,904	180,0		138	115	111	71	91	Orlow	mehr…	15,6	mit Jochen nach Heiligendamm Eis essen
Do. 04.04.	9:44	1:54:03	41,9	41,5	22,0	103 / 527	131	0,871	143,1		140	120	107	71	91	Orlow	mehr…	12,2	allein die Runde Kritzmow
Di. 02.04.	10:14	1:56:41	41,5	42,8	21,4	102 / 463	126	0,837	135,2		130	115	115	67	91	Orlow	mehr…	8,8	allein Richtung Osten
Datum	Start	Gesamt	Distanz	max.Speed	ØSpeed	Ø/max.W	NP	IF	TSS		max.Puls	ØPuls	max.CAD	ØCAD	KG kg	Rad		°C	Bemerkungen
März:	abends	6:44:08	56,0	46,4	22,3	126 / 552	144	0,839	113,6		145	104	137	78	91		mehr…	16,9
So. 31.03.	10:57	1:30:53	30,0	46,4	23,6	112 / 552	145	0,724	65,9		145	122	118	76	91	Orlow	mehr…	5,9	mit Rolf und Tobias die Runde Kröpelin - Radegast
Fr. 15.03.	18:59	1:15:13							130,0		116	97	116	85	91	FFR	mehr…	22,5	Spinning im ff Rostock 14 Sportfreunde
Fr. 08.03.	18:58	1:19:38							130,0		118	95	107	75	91	FFR	mehr…	21,4	Spinning im ff Rostock 17 Sportfreunde
Mi. 06.03.	12:52	1:14:27	26,0	39,3	21,0	126 / 505	143	0,954	112,0		138	112	126	77	91	Orlow	mehr…	13,0	mit Silvia und Reinhard die Runde Neu-Hohenfelde
Fr. 01.03.	18:50	1:23:57							130,0		117	96	137	76	90	FFR	mehr…	21,5	Spinning im ff Rostock 14 Sportfreunde
Datum	Start	Gesamt	Distanz	max.Speed	ØSpeed	Ø/max.W	NP	IF	TSS		max.Puls	ØPuls	max.CAD	ØCAD	KG kg	Rad		°C	Bemerkungen
Februar:	abends	13:44:35	166,7	44,9	21,2	126 / 514	136	0,908	129,1		142	108	141	75	90		mehr…	13,2
Mi. 27.02.	12:53	1:35:41	35,4	42,8	22,2	125 / 471	141	0,940	139,8		140	114	106	72	90	Orlow	mehr…	13,0	mit Silvia und Reinhard die Runde Passee
So. 24.02.	10:04	1:55:44	39,8	43,2	20,7	117 / 415	135	0,898	154,1		136	112	136	73	91	Orlow	mehr…	5,3	mit Tobias die Runde Penzin
Fr. 22.02.	18:48	1:29:49							130,0		137	111	141	81	90	FFR	mehr…	22,1	Spinning im ff Rostock 17 Sportfreunde
Mi. 20.02.	13:55	1:10:13	25,7	44,9	21,9	126 / 514	143	0,951	104,8		142	114	111	73	90	Orlow	mehr…	5,9	mit Reinhard und Silvia nach Kröpelin und zurück
So. 17.02.	9:59	1:56:45	40,3	44,8	20,7	113 / 431	131	0,872	146,8		131	110	115	71	91	Orlow	mehr…	6,2	mit Tobias die Runde Penzin
Fr. 15.02.	18:48	1:27:44							130,0		123	98	132	81	90	FFR	mehr…	21,7	Spinning im ff Rostock 9 Sportfreunde
Di. 12.02.	10:36	1:15:04	25,5	42,8	20,4	112 / 469	132	0,880	96,0		123	105	120	70	90	Orlow	mehr…	2,3	allein Kröpelin und zurück
Fr. 08.02.	18:49	1:27:37							130,0		137	110	130	78	90	FFR	mehr…	21,2	Spinning im ff Rostock 18 Sportfreunde
Fr. 01.02.	18:51	1:25:58							130,0		124	100	126	79	90	FFR	mehr…	21,3	Spinning im ff Rostock 17 Sportfreunde
Datum	Start	Gesamt	Distanz	max.Speed	ØSpeed	Ø/max.W	NP	IF	TSS		max.Puls	ØPuls	max.CAD	ØCAD	KG kg	Rad		°C	Bemerkungen
Januar:	abends	8:59:50	51,6	50,9	17,8	119 / 360	131	0,875	120,9		140	105	162	75	90		mehr…	14,4
Fr. 25.01.	18:44	1:30:11							130,0		125	96	162	77	90	FFR	mehr…	21,3	Spinning im ff Rostock 16 Sportfreunde
So. 20.01.	10:35	0:59:31	19,1	38,8	19,2	119 / 360	131	0,875	75,2		127	106	105	67	89	Orlow	mehr…	-2,6	allein die kleine Runde Retschow - Einhusen
Fr. 18.01.	18:53	1:25:03							130,0		140	120	92	66	89	FFR	mehr…	21,3	Spinning im ff Rostock 14 Sportfreunde
Mi. 16.01.	10:39	1:59:58	32,5	50,9	16,3				130,0		132	112	113	66	90	Meri	mehr…	3,9	allein die Runde Reddelich, Kröpelin, Satow
Fr. 11.01.	18:44	1:35:00							130,0		124	97	138	82	90	FFR	mehr…	21,3	Spinning im ff Rostock 15 Sportfreunde
Fr. 04.01.	18:42	1:30:07							130,0		120	98	135	90	90	FFR	mehr…	21,2	Spinning im ff Rostock 20 Sportfreunde
Datum	Start	Gesamt	Distanz	max.Speed	ØSpeed	Ø/max.W	NP	IF	TSS		max.Puls	ØPuls	max.CAD	ØCAD	KG kg	Rad		°C	Bemerkungen
Dezember:	abends	7:13:01	25,5	36,7	20,3	118 / 444	134	0,891	123,8		133	107	178	78	89		mehr…	16,8
Fr. 28.12.	18:55	1:21:12							130,0		128	105			89	FFR	mehr…	20,3	Spinning im ff Rostock 12 Sportfreunde
Mi. 26.12.	9:28	1:15:21	25,5	36,7	20,3	118 / 444	134	0,891	98,9		133	116	111	71	90	Orlow	mehr…	3,1	mit Tobias Kröpelin und zurück
Fr. 21.12.	18:45	1:33:22							130,0		129	105	146	81	88	FFR	mehr…	20,1	Spinning im ff Rostock 16 Sportfreunde
Fr. 14.12.	18:47	1:31:57							130,0		130	110	178	78	88	FFR	mehr…	20,2	Spinning im ff Rostock 13 Sportfreunde
Fr. 07.12.	18:48	1:31:09							130,0		128	97	127	80	87	FFR	mehr…	20,4	Spinning im ff Rostock 11 Sportfreunde
Sa. 01.12.		0:00:00															mehr…

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